Egyszerűbb út egy tarthatóbb rutinhoz
Szeretnél fogyni, de nem tudod, hogyan érdemes elkezdeni?
Nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatnod. Sokszor egyetlen, könnyen ismételhető szokás is jó kiindulópont lehet.
A sikeres életmódváltás nem csak azon múlik, mennyire vagy elszánt, hanem azon is, mennyire egyszerű követni azt, amit elterveztél.
Ha most kezdenél változtatni, érdemes ott kezdeni, ahol minden nap újra döntést hozol: a reggelinél.
Ismerős helyzet?
Talán már te is próbáltál „jobban odafigyelni”
Kevesebb édesség. Kevesebb péksütemény. Kisebb adagok. „Hétfőtől tényleg elkezdem.”
Rohanós reggel
Gyorsan bekapsz valamit, vagy teljesen kimarad a reggeli.
Túl sok döntés
Folyamatosan azon gondolkodsz, mit kellene enned, mit nem, mennyit és mikor.
Nehéz tartani
Az a rendszer, amely állandó számolgatást és önmegtartóztatást kér, könnyen szétesik.
Ezért érdemes először nem tökéletes étrendet keresni.
Hanem egy könnyebben tartható rendszert.
Miért a reggeli?
Egyetlen étkezés, amit minden nap egyszerűbbé tehetsz
Gondolj egy átlagos reggelre. Péksütemény útközben? Gyors szendvics? Csak egy kávé? Vagy semmi, majd néhány órával később nagy éhség?
A Formula 1 abban ad egy egyszerű alternatívát, hogy a reggelid előre tervezhetővé válik.
Elkészíted. Megiszod. És folytathatod a napodat.
Nem kell minden reggel újra eldöntened, mit egyél.
Régi reggel
- kapkodás
- véletlenszerű választások
- kihagyott étkezés
- „majd eszem valamit később”
Egyszerűbb reggel
- előre tervezhető
- gyorsan elkészíthető
- könnyen ismételhető
- egy döntéssel kevesebb
A fontos kérdés
De hogyan segíthet egy shake a fogyásban?
Nem maga a shake a „titok”.
A testsúlycsökkentéshez hosszabb távon az étrended egésze, az energiabevitel és az aktivitásod együtt számítanak.
A shake szerepe ennél egyszerűbb: segíthet abban, hogy egy étkezésed könnyebben tervezhető és kontrollálható legyen.
A Formula 1 fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étkezéshelyettesítő shake.
Vagyis nem azt ígéri, hogy „megiszod és lefogysz”, hanem egy könnyen ismételhető étkezési rutint adhat a kezedbe.
Gyakori bizonytalanság
„De egy folyékony reggelitől nem leszek egy óra múlva éhes?”
Ez az egyik leggyakoribb kérdés, és teljesen érthető.
Nem minden ital egyforma. Egy cukros üdítő vagy gyümölcslé és egy fehérjét, rostot és többféle tápanyagot tartalmazó étkezéshelyettesítő shake között nagy különbség lehet.
A fehérje a teltségérzet szempontjából is fontos tápanyag. Ettől még mindenki másként reagál, ezért a legjobb, ha a saját tapasztalatodra is figyelsz.
„Én is azt hittem, hogy újra éhes leszek…”
Brigitta történetében éppen az éhségérzet változása volt az egyik első meglepetés. Saját beszámolója szerint később 3 hónap alatt 12 kg testsúlyváltozást és 26 cm-es derékbőség-változást ért el.
Ez egyéni tapasztalat. Az eredmények eltérhetnek, és az eredmény életmódtól, étrendtől, aktivitástól és más tényezőktől is függ.
Nem kell mindent egyszerre
Kezdheted egyetlen döntéssel: „Holnap másképp reggelizek.”
1Válassz egy Formula 1 ízt.
2Készítsd el a címkén szereplő útmutató szerint.
3Illeszd be a reggeli rutinodba.
4Figyeld meg, hogyan érzed magad utána.
5A nap további részében törekedj kiegyensúlyozott étkezésre és aktív életmódra.
Valódi történetek
Mások is egy változtatással kezdték
A sikertörténeteket nem garanciaként, hanem inspirációként érdemes olvasni.
Brigitta
Saját beszámolója szerint 3 hónap alatt 12 kg-os testsúlyváltozást és 26 cm-es derékbőség-változást ért el.
Márti
Saját történetében összesen 61 kg-os fogyásról számol be.
János
Saját beszámolója szerint 30 kg-os testsúlyváltozást és 18 cm-rel kisebb derékbőséget ért el.
Az eredmények egyéniek, nem garantáltak. A testsúlyváltozást az étrend, az aktivitás, a kiindulási állapot és más tényezők is befolyásolják.
Gyakori kérdések
Még bizonytalan vagy?
A shake önmagában nem garantál fogyást. Abban segíthet, hogy egy étkezésed könnyebben kontrollálható legyen. A teljes étrended és életmódod továbbra is számít.
A fehérje és az étkezés összetétele hozzájárulhat a teltségérzethez, de ennek mértéke egyénenként változik.
Nem. A cél nem az, hogy egyik napról a másikra mindent megváltoztass. A terméket mindig a címkén szereplő használati útmutató szerint alkalmazd.
Akkor különösen hasznos lehet egyetlen, egyszerűen megvalósítható változtatással kezdeni ahelyett, hogy egyszerre próbálnád átalakítani az egész étrendedet.
Holnap reggel ugyanazt csinálhatod, amit eddig. Vagy kipróbálhatsz valami egyszerűbbet.
Kezdd egyetlen, könnyebben tervezhető étkezéssel.
Gyors elkészítés • többféle íz • egyszerűen beilleszthető rutin